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孕晚期左侧卧睡还是右侧睡好

摘要:睡眠对于孕妇来说是非常重要的,如果睡眠姿势和睡眠质量不好,除了影响孕妇身体健康,还会影响胎儿的正常发育,尤其到了孕晚期,由于身体负荷加重,更加容易疲劳嗜睡,如果睡...
睡眠对于孕妇来说是非常重要的,如果睡眠姿势和睡眠质量不好,除了影响孕妇身体健康,还会影响胎儿的正常发育,尤其到了孕晚期,由于身体负荷加重,更加容易疲劳嗜睡,如果睡眠姿势不好就会导致睡眠质量下降,那么孕晚期左侧卧睡还是右侧睡好。孕晚期左侧卧睡还是右侧睡好孕晚期(7-10月),这个阶段一定要注意睡觉的姿势了,大部分的准妈妈的肚子开始变大,行动也有所困难,且这个阶段,宝宝会随时会入盆,引发妈妈的耻骨疼痛,医生建议准妈妈还是保持往左侧睡为佳。那么孕晚期孕妇左侧睡的优势,是因为人体的心脏在左边,有利于心血管的流通。而且这个姿势也有助于子宫转到正常的位置,避免子宫对盆腔的压迫,纠正胎儿的位置,对孕妇进行顺产也带有一定的好处。孕晚期孕妇睡眠要点1、孕晚期最好建议是左侧卧睡,但是不少孕妈担心自己不习惯左侧卧,这时候孕妈可以买个侧睡枕,身后垫个高的枕头或折叠的小棉被,让身体保持30-45度左侧卧位是最好的,而且一段时间后,就会慢慢习惯侧卧睡。2、虽然孕晚期一般都是建议以左侧卧为主,但并不是一整晚都是左侧卧,可以适当的切换睡姿右侧卧,对宝宝是没有什么影响的。3、孕晚期一定不可平躺,否则容易发生仰卧位低血压综合症,出现这种症状很容易造成头晕、心慌、呼吸困难、四肢无力等不适。通过小编的介绍之后,相信各位孕妇朋友了解到,孕晚期采取左侧卧的睡眠姿势对孕妇和胎儿都是最好的。另外如果有孕妇在孕晚期出现失眠的症状时,建议可以在睡眠之前泡一下脚或者喝一杯温热的牛奶,都是有助于提高睡眠质量的。 (责任编辑:admin)